❥准备所有的材料,胡萝卜、洋葱切丝,西兰花和蟹味菇冲洗干净!
❥ 烧一锅水,先把西兰花和胡萝卜焯水,捞出蔬菜放入冷水。
❥ 肥牛片下到沸水里,变色立刻捞出(几秒),这一步很重要,不可以忽略。肥牛片千万不能煮老了,影响口感。
❥ 接下来配酱汁儿。一勺盐,因为后面还要放酱油,因为要盖饭,不要做的太咸了,影响健康。两勺白糖,淀粉一小勺,蚝油一大勺,生抽两小勺,味淋一大勺,清水五大勺,如果你想要卤汁儿多一点儿,清水就多一点。酱汁儿搅拌调匀备用。
❥ 锅烧热,放油,溜洋葱,翻炒。再加胡萝卜丝,蟹味菇,翻炒。然后加肥牛片,翻炒一下。最后倒入酱汁儿,材料翻炒均匀,就关火。
❥ 焖好的米饭,做好的材料盖在米饭上。然后摆上西兰花,再扑一个温泉蛋️!
❥ 叮!日式温泉蛋牛肉丼饭出炉咯!就是这么简单!
吃时候换大勺子!这样挖一勺米饭,绝对是减肥路上最大的障碍!