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沙拉
自制快手早餐
自制快手早餐
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Beyondreams
如题,为了
减肥
。三分练,七分吃。
以前睡懒觉到八点啊,现在更喜欢每天早起半小时自己准备
早餐
。
早餐结构:蛋白质➕纤维➕脂肪➕碳水
用料
鸡蛋
1个
牛奶
200克脱脂或者低脂
红薯
50克
西红柿
40克或者根据你吃的量
蔬菜蔬菜
适当,我今早来不及了
自制快手早餐的做法
今早的,不是很完美,因为没有绿叶蔬菜。
1、红薯和鸡蛋用蒸蛋器蒸熟,7分钟即可。
2、蒸蛋时候清洗西红柿,切片。
3、拿一盒脱脂奶,摆盘
快手低脂搞定。
小贴士
早餐结构:
蛋白质➕纤维➕脂肪➕碳水
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该菜谱发布于 2017-05-11 11:25:49
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