咕噜健身厨房
无油无盐的全麦卷饼
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人做过这道菜
最近有个麦西恩全麦卷饼很火啊，拿出来微波炉加热十几秒卷卷菜就能吃了，听起来很棒是不是？然而！从微波炉拿出来6s没有卷好就硬了！！！好气啊！！！每次拿着刚出微波炉的热卷饼跟炸弹似的，争分夺秒刷酱卷菜，再次好气啊！
这次自己做的卷饼是软的，有点像奶奶小时候做的鸡蛋煎饼，放冷之后会变硬，但是在加热又很软了，可以很从容优雅的做卷饼啦
一次做一摞，冻起来放在冰箱里，随吃随拿
这次自己做的卷饼是软的，有点像奶奶小时候做的鸡蛋煎饼，放冷之后会变硬，但是在加热又很软了，可以很从容优雅的做卷饼啦
一次做一摞，冻起来放在冰箱里，随吃随拿
用料
无油无盐的全麦卷饼的做法
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先上成品图，卷饼加上烫熟的菠菜和卤牛肉，最后再加上红公鸡辣椒酱，好吃！
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全麦粉过筛，和水混合均匀，过筛很重要，不然出来的饼有小颗粒
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打出来比较稀，像这样水滴状
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平底锅烧热，加油，然后快速把油抹均匀，转成小火，一定要小火
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倒一勺面糊下去，面糊自然而然散开成一个圆
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小火慢慢烙，直到整个饼边缘翘起，中间鼓起大气泡，再烙1分钟，然后翻面烙1分钟即可
