无油健康低卡蛋黄南瓜 烤箱版 健身减脂
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人做过这道菜
客官来只小天使w
家里买来做面包蛋糕的咸蛋黄也有，碰巧买了一次南瓜特别不好吃，很水很生，一点都没有以前贝贝南瓜的面甜，又不能浪费，想想只能靠烤箱了！烤一下水分就会蒸发掉很多，我比较喜欢这种面的口感。
我是超喜欢咸蛋黄的，在外面也特别爱吃蛋黄焗南瓜，但是外面都是裹了面粉再油炸，热量爆炸啦！自己做除了蛋黄和南瓜没有放其他一滴油或调料，当做零食吃也完全没有负担
我是超喜欢咸蛋黄的，在外面也特别爱吃蛋黄焗南瓜，但是外面都是裹了面粉再油炸，热量爆炸啦！自己做除了蛋黄和南瓜没有放其他一滴油或调料，当做零食吃也完全没有负担
用料
| 南瓜 | 1个 |
| 咸鸭蛋黄 | 1个 |
无油健康低卡蛋黄南瓜 烤箱版 健身减脂的做法
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南瓜洗净，这里我用的贝贝小南瓜，其他的也没有问题
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鸭蛋黄加热一下
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压碎蛋黄
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南瓜去瓤
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切成方便吃的大小，也容易入味
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南瓜和蛋黄均匀搅起来，让每块南瓜都与蛋黄接触上~
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200℃左右 25-35分钟
25分钟就熟了 根据自己口感喜欢吃糯的还是脆的再继续烤
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开吃~
