烤鱼

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炖鱼吃腻了换换口味~而且蔬菜可以放入很多,营养更均衡,还不用看着锅,设置烤箱就好~方便美味喔

用料  

鱼(Tilapia) 1条
洋葱 1个
土豆 1个
胡萝卜 若干
木耳 若干
香菜 若干
料酒
酱油
胡椒粉
辣椒粉
香菜

烤鱼的做法  

  1. 腌鱼两小时。用料酒,醋,酱油,葱段,姜片,盐,胡椒粉,辣椒粉,盐,根据个人口味适当调整用量~我个人对腥味很敏感,所以推荐不仅放葱姜料酒,还要放醋~

    烤鱼的做法 步骤1
  2. 一般我直接在锡箔纸上腌鱼,放入烤箱前,倒出腌料,再在上面覆盖一层锡箔纸,避免水分流失太快~

    烤鱼的做法 步骤2
  3. 腌鱼或者烤鱼时,可以开始准备配菜。洋葱土豆胡萝卜切片,木耳撕小块,清洗若干香菜~香菜是我比较喜欢香气,可不加入~

    烤鱼的做法 步骤3
  4. 烤箱烤鱼,400华氏度(大概200摄氏度)40分钟,然后再上火烤5分钟,烤鱼的皮更脆~烤鱼同时炒配菜(不放香菜),可适当多加油,炒到5成熟,基本就可以,放一边~

  5. 拿出烤鱼,盖上半熟的配菜,放上香菜,再烤5到10分钟~

  6. 烤鱼完成!鱼都被埋下去了~

小贴士

醋,香菜我个人比较喜欢,可以除腥味~
炒配菜的时候可以加入豆瓣酱,更有味~

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 
该菜谱发布于 2017-05-15 09:04:36
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烤鱼的答疑

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