【山姆厨房】红鱼时蔬土豆派

2 人做过这道菜
很惊艳的一个健康派,用白酱替代传统的奶油,口感浓郁但不腻。鱼、蔬菜、土豆在这里完美的结合了。非常适合周末的早午餐享用。

制作时长:1小时左右

2人份

用料  

山姆-冰岛红鱼片 2片(约80g)
土豆 中等大小2个
洋葱 半个
胡萝卜 1个
西芹 适量
牛奶 150ml左右
面粉 2大勺(约10g)
适量
黑胡椒 适量
橄榄油 少量

【山姆厨房】红鱼时蔬土豆派的做法  

  1. 准备好需要的食材,红鱼片提前取出解冻好。

    【山姆厨房】红鱼时蔬土豆派的做法 步骤1
  2. 把西芹、胡萝卜、洋葱切碎,土豆切滚刀块。

    【山姆厨房】红鱼时蔬土豆派的做法 步骤2
  3. 红鱼片清水洗干净去皮切小块。

    【山姆厨房】红鱼时蔬土豆派的做法 步骤3
  4. 白酱的做法:热锅放入少量橄榄油(小火),加入少部分面粉炒香,缓缓加入少量牛奶,搅拌均匀,剩下的面粉和牛奶分两三次按照以上步骤继续加入搅拌,做成浓稠的酱汁即可。

    【山姆厨房】红鱼时蔬土豆派的做法 步骤4
  5. 土豆用蒸或煮的方式做熟压成土豆泥,加入适量的牛奶、盐、黑胡椒。这时可以预热烤箱,200度上下火。

    【山姆厨房】红鱼时蔬土豆派的做法 步骤5
  6. 热锅放少量橄榄油把蔬菜末炒香,加入红鱼翻炒几下,加入煮好的白酱搅拌均匀,关火。

    【山姆厨房】红鱼时蔬土豆派的做法 步骤6
  7. 把炒好的蔬菜和鱼放入烤盘铺平。

    【山姆厨房】红鱼时蔬土豆派的做法 步骤7
  8. 在蔬菜和鱼上铺上做好的土豆泥,在土豆泥上划几道,(烤后会更入味好看些)放入预热的烤箱烤20分钟左右。

    【山姆厨房】红鱼时蔬土豆派的做法 步骤8

小贴士

红鱼片可用其他无骨的鱼片替代,例如鳕鱼。

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

【山姆厨房】红鱼时蔬土豆派相关分类

该菜谱发布于 2017-05-15 20:29:51
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