李面条健康早餐17.05.16

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我是一只爱做早餐的李面条(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

从2015年8月开始做第一份早餐,到现在也坚持了一段时间了

我打算以后每天都发一篇菜谱,来记录我的早餐生活,制作早餐食谱也是来告诉大家,其实这真的很简单⁽⁽◞(꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ=͟͟͞͞ ꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ)◟⁾⁾,不如一块来玩吧

么么哒ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”

用料  

三文鱼 1块或2块
鸡蛋 2
茄子 1个
番茄 2个
青椒 1个
小圆葱 4个
青豆 半碗
蔬菜沙拉(随意什么菜都行)
调料
橄榄油
黑胡椒
五香粉
料酒

李面条健康早餐17.05.16的做法  

  1. 食材如图 预热烤箱200度,加热水,然后煮蛋,水开了掉西兰花,三文鱼用料酒腌一下

    李面条健康早餐17.05.16的做法 步骤1
  2. 1、切切切 茄子的肉挖出来,外壳待用。西红柿、小圆葱、青椒都切切

    李面条健康早餐17.05.16的做法 步骤2
  3. 2、加橄榄油先炒圆葱然后爆出香味加入西红柿,西红柿炒软加入茄子、青椒、青豆,茄子炒软加入五香粉、黑胡椒、盐

    李面条健康早餐17.05.16的做法 步骤3
  4. 3、装入茄子,200度20分钟

    李面条健康早餐17.05.16的做法 步骤4
  5. 4、橄榄油,煎三文鱼,加黑胡椒,金黄即可

    李面条健康早餐17.05.16的做法 步骤5
  6. 烤茄子

    李面条健康早餐17.05.16的做法 步骤6
  7. 煎三文鱼

    李面条健康早餐17.05.16的做法 步骤7
 

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该菜谱发布于 2017-05-16 13:05:11
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