十宝营养粥
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明雅美食记
这款粥由十种主材料组成。营养全面、均衡，老少皆宜，尤其适合夏季食用。
用料
十宝营养粥的做法
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薏米洗净，提前浸泡3小时备用。
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糯米淘洗干净，提前浸泡3小时备用。
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绿豆洗净，提前浸泡3小时备用。
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莲子洗净，提前浸泡3小时备用。
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花生仁洗净，提前浸泡3小时备用。
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红豆洗净，提前浸泡3小时备用。
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枸杞洗净备用。
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地瓜洗净，去皮，切丝备用。
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大枣洗净备用。
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大米淘洗干净，浸泡30分钟备用。
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锅内加水大火煮沸，加入主材料，熬煮30分钟左右，豆烂粥稠即可。
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配以秘制肉松，营养健康更美味。
小贴士
各种豆类不易煮烂，应提前浸泡3小时。粥煮熟可根据个人喜好添加冰糖或蜂蜜等调味。
