香草咖啡燕麦蛋白棒

Name: 香草咖啡燕麦蛋白棒
Ingredients: 150克（566大卡）燕麦片; 40克（150大卡）香草蛋白粉; 100克（34大卡）脱脂牛奶; 10克（30大卡）咖啡粉

0 人做过这道菜

西门镜湖

减脂期间，是不是偶尔会嘴馋？
那可是减脂路上的拦路虎！
如何打败大老虎呢？
推荐一款简单好做的解馋小零食。

BUT，每根蛋白棒也有130大卡的热量并且含丰富的碳水，不能吃多噢！

by 减脂组锦葵

用料

燕麦片	150克（566大卡）
香草蛋白粉	40克（150大卡）
脱脂牛奶	100克（34大卡）
咖啡粉	10克（30大卡）

香草咖啡燕麦蛋白棒的做法

将所有材料全部倒入容器，搅拌均匀，因为我的蛋白粉的香草的齁甜，实在喝不下去，加了咖啡粉中和一下味道，喜欢甜的同学可以不加咖啡粉;
搅拌均匀就放入烤盘，尽量压实，成扁平状
放入烤箱中层，上下火170度，20分钟，滴答滴答，耐心等待，滴答滴答，叮~~~~~~~~~~~~~~~
就完工啦。拿出稍微冷却一会儿即可切块。
想要了解更多营养学知识以及减脂增肌的方法，请关注微信公众号：
镜湖健身。

减脂餐，也可以很美味！

小编：叶米米

小贴士

有外带需求的同学可以给蛋白棒单独包装，某宝上自己搜索好看的包装袋，如果在家食用就可在盒子里贮存（冷冻后口感更佳哟~~），由于临时决定外出没来得及买包装袋，这里我只用锡箔纸简单包装了一下，请叫我勤俭持家小能手！！！

上传你做的香草咖啡燕麦蛋白棒

香草咖啡燕麦蛋白棒相关分类

咖啡烤箱

被大家加入到以下菜单

随便看看

该菜谱发布于 2017-05-26 15:30:54

79 收藏

版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

喜欢香草咖啡燕麦蛋白棒的也喜欢

16款自制饮品合集‼️超级好喝

卡布叻_米粥 2 做过

凉拌黄瓜🥒木耳超级无敌开胃

大美吕4 10 做过

百香果酸汤牛肉

白豆蔻lady 12 做过

口蘑鸡胸肉

春暖花开9628wm 283 做过

作者西门镜湖的其他菜谱

减脂全麦饺子

西门镜湖 41 做过

无油黑麦黑芝麻馒头

西门镜湖 42 做过

墨西哥全麦卷饼

西门镜湖 13 做过

减脂-全麦煎饼

西门镜湖 5 做过

减脂——紫薯全麦馒头

西门镜湖 16 做过

减脂番茄牛肉煲

西门镜湖 4 做过

微波炉版蚝油鸡胸丝（减脂增肌）

西门镜湖 6 做过

减脂-双人番茄巴沙鱼汤

西门镜湖 5 做过

香草咖啡燕麦蛋白棒的答疑

登录查看全部2条答疑

联系我们

美食生活杂志厨房工作社区指导原则下厨房出版的书帮助中心联系我们隐私政策关于我们

唯有美食与爱不可辜负