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撸铁健身餐-煎鸡胸
撸铁健身餐-煎鸡胸
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闹闹爱鸟
牛肉和鸡胸都是低脂高蛋白的优质肉类，非常适合健身增肌食用，我们的口号是，只要肌肉，不要肥肉。
用料
鸡胸肉
1kg
生抽
少量
料酒
适量
盐
少量
橄榄油
少量
黑胡椒
适量
撸铁健身餐-煎鸡胸的做法
新鲜鸡肉洗净，用少量生抽、盐、料酒腌制。料酒除腥，生抽和盐调味，放很少的量即可。
平底锅
刷少量橄榄油，防止煎糊。可以边煎边加，但一次不要放多。
接下来，煎。
放胡椒，结束。
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该菜谱发布于 2017-05-30 19:50:39
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