鸡胸肉对半切开
加入适量生抽,蚝油,淀粉,最后加入灵魂所在:黑胡椒
给鸡胸肉做一下“马杀鸡”,正反面都要按摩到哟~ 至少腌制15分钟,我直接丢冰箱里过夜了
大火把锅烧热,把鸡胸平铺在锅里,马上加上锅盖,调中小火
专门拍一张火给你们看
正面3-5分钟(根据鸡胸肉厚度来决定时间),翻面,盖锅盖,再来3-5分钟
起锅啦,隔着屏幕,我都闻到香味了~你不想试试??
切块,配上碳水,纤维素~营养早餐就好啦~
减脂也可以吃的好好的~
减脂是需要各种营养学知识的~
想吃好又美美的吗?
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小编:陈小鱼🐠