登录   注册
  1. 首页
  2. 菜谱
  3. 土豆泥（低脂健身餐）

土豆泥（低脂健身餐）

7.5 综合评分
62 人做过这道菜
收藏
大妖小妖-妖不怪的厨房  大妖小妖-妖不怪
健身的宝贝们，再上一款很好的晚间代餐哦

用料  

土豆 2个
牛肉火腿 四片切丁
玉米粒 少许
牛奶 脱脂的小汤勺*3
沙拉酱 减脂版小咖啡勺*3

土豆泥（低脂健身餐）的做法  

  1. 土豆切丁，隔水蒸20分钟，筷子戳着软了就OK

    土豆泥（低脂健身餐）的做法 步骤1

  2. 火腿切丁，玉米粒开水煮两分钟捞出沥水

    土豆泥（低脂健身餐）的做法 步骤2

  3. 保鲜袋套在手上把土豆捏成泥，倒入火腿粒和玉米粒

    土豆泥（低脂健身餐）的做法 步骤3

  4. 倒入三汤勺牛奶和三咖啡勺沙拉酱，搬开

    土豆泥（低脂健身餐）的做法 步骤4

  5. 因为要放进冰箱明天带去单位，所以多放了一勺牛奶

参照这个菜谱，大家做出 63 作品

全部63个作品

上传你做的土豆泥（低脂健身餐）

 

被大家加入到以下菜单

减脂食谱的封面
减脂食谱
随便看看
该菜谱发布于 2017-05-31 23:11:20
18584 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者大妖小妖-妖不怪的其他菜谱

烤土豆（烤箱低油版）

烤土豆（烤箱低油版）

大妖小妖-妖不怪      3 做过
黑米糙米瓷饭团（减肥好菜谱）

黑米糙米瓷饭团（减肥好菜谱）

大妖小妖-妖不怪      3 做过
青椒杏鲍菇炒牛排（无油健身版）

青椒杏鲍菇炒牛排（无油健身版）

大妖小妖-妖不怪      4 做过
蜂蜜蒜蓉照烧鸡胸肉（好好！好好！吃！）

蜂蜜蒜蓉照烧鸡胸肉（好好！好好！吃！）

大妖小妖-妖不怪      1 做过
减肥营养餐之香蕉牛奶鸡蛋烤麦片

减肥营养餐之香蕉牛奶鸡蛋烤麦片

大妖小妖-妖不怪      2 做过
牛肉厚切三明治（减脂早晚餐好选择）

牛肉厚切三明治（减脂早晚餐好选择）

大妖小妖-妖不怪      1 做过
番茄酱火腿时蔬鸡蛋吐司片（健身健康早餐）

番茄酱火腿时蔬鸡蛋吐司片（健身健康早餐）

大妖小妖-妖不怪      3 做过
青菜肉沫熬土豆（无油健身版）

青菜肉沫熬土豆（无油健身版）

大妖小妖-妖不怪      1 做过

土豆泥（低脂健身餐）的答疑

登录查看全部51条答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负