登录   注册
  1. 首页
  2. 减肥
  3. 鲜炒龙利鱼

鲜炒龙利鱼

0 人做过这道菜
收藏
妙不可妍妍的厨房  妙不可妍妍
简单好吃的鲜味小炒，鱼肉蛋白质丰富，芦笋富含叶酸，胡萝卜的维生素，合理健康的营养搭配^_^

用料  

龙利鱼 一份
芦笋 适量
胡萝卜 一根
料酒 适量
柠檬 半个
黑胡椒碎 适量
蚝油 适量

鲜炒龙利鱼的做法  

  1. 龙利鱼洗净，用厨房用纸吸干水分，切小块，用适量料酒、黑胡椒碎、柠檬汁腌制15分钟左右

    鲜炒龙利鱼的做法 步骤1

  2. 芦笋焯水备用（焯水时一定要先在开水中放几滴油），胡萝卜切片

    鲜炒龙利鱼的做法 步骤2

  3. 锅中放入适量油，稍热后先放胡萝卜（脂溶性维生素），炒一会儿后再放腌制好的鱼，最后放芦笋，快出锅时加适量蚝油即可

    鲜炒龙利鱼的做法 步骤3

上传你做的鲜炒龙利鱼

 

鲜炒龙利鱼相关分类

减肥
随便看看
该菜谱发布于 2017-06-05 20:53:26
4 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者妙不可妍妍的其他菜谱

红薯面窝头

红薯面窝头

妙不可妍妍      1 做过
香芒牛肉粒

香芒牛肉粒

妙不可妍妍      0 做过
白灼菜心

白灼菜心

妙不可妍妍      0 做过

鲜炒龙利鱼的答疑

关于鲜炒龙利鱼的做法还有疑问？ 登录提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负