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减肥零食鸡胸肉脯

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小露的嘛的厨房  小露的嘛
无油无糖 适合我这种👄痒的

用料  

鸡胸肉 2块
鸡蛋 1个
五香粉 1小勺
孜然 1小勺
肉桂粉 1小勺
13香 1点点
盐 3克
生抽 15g
料酒 10g
辣椒面 5g
黑胡椒 1小勺

减肥零食鸡胸肉脯的做法  

  1. 2块鸡胸肉剁成肉酱

    减肥零食鸡胸肉脯的做法 步骤1

  2. 加入料酒

    减肥零食鸡胸肉脯的做法 步骤2

  3. 加生抽

    减肥零食鸡胸肉脯的做法 步骤3

  4. 各种粉类 一小勺 13香只有一点点就可以了 在加盐 鸡蛋

    减肥零食鸡胸肉脯的做法 步骤4

  5. 顺一个方向搅打上劲，放冰箱冷藏1小时

    减肥零食鸡胸肉脯的做法 步骤5

  6. 烤盘垫锡纸，分一半的肉在烤盘上

    减肥零食鸡胸肉脯的做法 步骤6

  7. 铺上保鲜膜 在用擀面杖压均匀 成薄片

    减肥零食鸡胸肉脯的做法 步骤7

  8. 撕下保鲜膜，烤箱预热170度 然后放入烤箱烤25分钟左右

    减肥零食鸡胸肉脯的做法 步骤8

  9. 烤好出炉 撕下锡箔纸

    减肥零食鸡胸肉脯的做法 步骤9

  10. 切成你自己喜欢的样子 保鲜袋装好 放冰箱冷藏

    减肥零食鸡胸肉脯的做法 步骤10

参照这个菜谱，大家做出 16 作品

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该菜谱发布于 2017-06-08 17:28:51
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