懒人低脂高蛋白慕斯蛋糕
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人做过这道菜
羊大鹿乱做的菜谱
超级无敌低脂低糖而且高蛋白！！
快试试吧～
快试试吧～
用料
| 吐司 | 两片（其实可以随意的） |
| 低脂希腊酸奶 | 一盒（200g） |
| 低脂Actimel | 一只（养乐多也OK） |
| 代糖 | 一点点（看自己喜欢、其实养乐多已经甜了，如果喜甜的话可以放） |
| 吉利丁片 | 7g |
| 水果 | 可以是草莓，桑葚，樱桃，芒果、随意～ |
懒人低脂高蛋白慕斯蛋糕的做法
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（慕斯液）
将希腊酸奶和养乐多和代糖混合
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将吐司切边、放入模具
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吉利丁片软化、将吉利丁加一点点牛奶/水 小火融化后倒入慕斯液
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在吐司上面放上水果块儿
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然后讲慕斯液倒入模具
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放入冰箱冷藏2小时+
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FINISH！
小贴士
吐司 134kcal。4g蛋白质
Actimel 29kcal 3g蛋白质
希腊酸奶 114kcal。21g蛋白质
除去水果的热量一共277kcal，28g蛋白质！超级低脂低糖完全没有负担！！如果换成全麦吐司更健康了！
Actimel 29kcal 3g蛋白质
希腊酸奶 114kcal。21g蛋白质
除去水果的热量一共277kcal，28g蛋白质！超级低脂低糖完全没有负担！！如果换成全麦吐司更健康了！
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