芦笋炒三文鱼

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一直喜欢吃三文鱼,前段时间朋友送了条都江堰冷水三文鱼,鱼排用来炖了汤,鱼肉本来是用来做料理的,但因这几天肠胃不好不敢吃冷的,试着炒来吃,竟然得到家人的肯定,所以分享给大家。

用料  

芦笋 250克
三文鱼 250克
适量
适量
酱油 适量
蚝油 适量
料酒 适量
适量
少许
豆豉 适量
生粉 1小勺
适量
生姜 一块

芦笋炒三文鱼的做法  

  1. 将三文鱼肉整理干净后切成粗条,装入大碗中依次加入盐、糖、酱油、料酒、生粉拌匀,然后加入一汤匙油拌匀(油要最后放),腌制半小时(腌制时盐不要太多,因为加入配菜后还会调味。)

  2. 准备配菜:芦笋洗净切片(家里还有一个甜椒也一起切成丝加进去了),生姜切成丝,葱切成小段。(家里没有芦笋也可以用青椒、荷兰豆之类颜色对比度大的根茎类蔬菜的)

  3. 三文鱼腌制好,锅里倒入适量油,油热后倒入配菜炒软(因为三文鱼容易碎所以先炒配菜),加入少量盐后盛出。

  4. 锅内再次倒入油(稍微比炒配菜多一点),油热后将生姜、豆豉放入锅中炒香,再倒入三文鱼轻轻翻炒,基本断生后倒入配菜,加入适量蚝油、醋翻炒均匀,洒上葱花即可出锅。

小贴士

我家做饭一向都是少油少盐比较清淡,大家也可以根据自己的口味做成糖醋味或鱼香味。因为是做完后觉得不错才根据过程写的菜谱,所以没有拍照,请见谅。抛砖引玉,多多指教。
 

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该菜谱发布于 2017-06-17 14:14:41
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