减脂餐西兰花虾仁牛油果酱意面

Name: 减脂餐 西兰花虾仁牛油果酱意面
Ingredients: 100g西兰花; 100g虾仁; 50g意大利面; 适量盐; 适量黑胡椒; 半盒牛奶; 半个牛油果

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咩咩要做瘦瘦的铝孩纸

吃完把剩下的酱都刮刮吃了，如果不是有别人在，都有舔盘的冲动，步骤简单
一盘下来440大卡，营养丰富，很适合做减脂期的午餐

用料

西兰花	100g
虾仁	100g
意大利面	50g
盐	适量
黑胡椒	适量
牛奶	半盒
牛油果	半个

减脂餐西兰花虾仁牛油果酱意面的做法

直条形意面煮熟捞出备用
煮面水不要倒，把剥好的虾仁放进去煮熟，捞出备用
水依然不倒，把洗好的西兰花放进去稍微煮一下，看到水变绿应该就好了，捞出备用
用半个牛油果，半盒牛奶榨出牛油果酱，准备一只平底锅
把牛油果酱和意面都倒进去，虾和西兰花也倒进去拌匀
加盐和黑胡椒，开小火拌到牛油果酱均匀的裹在意面上，黏糊糊没有多余的汁水
盛出摆盘开吃，好吃到舔盘，简单快手

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该菜谱发布于 2017-06-19 13:33:38

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