虾🦐：水煮（水开放下，不用加什么青菜：少油少盐清炒豆腐：菜场买的，平底不粘锅（一定要小火哦，慢慢煎，铺满一层，焦黄了翻面）
牛排：超市买（平底锅煎，不要放油哦杂蔬：超市买牛油果：超市买紫米饭
最好看的星星✨秋葵先入水炒熟平底锅（好像我只有平底锅一样）是一层橄榄油，蛋液铺满（锅不热的时候就操作，不然会焦蛋液凝结后把秋葵放进去卷起来～对开切～
清炒茭白很好吃！
这个小星星太丑了
这份我杂蔬炒饭，米饭有点多了
上传你做的减脂 健身 营养 便当
白日梦小灰灰
