登录   注册
  1. 首页
  2. 早餐
  3. 林云志减肥增肌餐2-牛奶鸡蛋燕麦水果坚果粥

林云志减肥增肌餐2-牛奶鸡蛋燕麦水果坚果粥

1 人做过这道菜
收藏
林大厨修炼地的厨房  林大厨修炼地
鸡蛋，牛奶，燕麦是减肥食谱中经常出现的食材，无意间看到三合一的食谱，尝试了下，并加入了水果和坚果，营养，口感更丰富

用料  

鸡蛋 1个
牛奶 200毫升
燕麦 2把
水果 适量
坚果 适量

林云志减肥增肌餐2-牛奶鸡蛋燕麦水果坚果粥的做法  

  1. 1。鸡蛋打碎入碗搅5-10下备用（越搅成品越碎）

    2。牛奶放锅里煮开，加入鸡蛋液，慢慢搅拌

    3。加入燕麦片，即时燕麦片焖一分钟即可，生麦片煮3分钟

    4。最后依个人口味，加上水果坚果

    林云志减肥增肌餐2-牛奶鸡蛋燕麦水果坚果粥的做法 步骤1

  2. 扫描二维码或加微信18051525751，可了解更多减肥增肌的小知识

    林云志减肥增肌餐2-牛奶鸡蛋燕麦水果坚果粥的做法 步骤2

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

上传你做的林云志减肥增肌餐2-牛奶鸡蛋燕麦水果坚果粥

 

林云志减肥增肌餐2-牛奶鸡蛋燕麦水果坚果粥相关分类

早餐 减肥 粥
随便看看
该菜谱发布于 2017-06-22 09:34:24
79 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者林大厨修炼地的其他菜谱

林云志减肥增肌餐24-鸡丝凉拌黑木耳胡萝丝健康减脂午餐晚餐

林云志减肥增肌餐24-鸡丝凉拌黑木耳胡萝丝健康减脂午餐晚餐

林大厨修炼地      2 做过
林云志减肥增肌餐7-蒜蓉生菜家常快手菜早餐午餐晚餐低脂减脂佳品

林云志减肥增肌餐7-蒜蓉生菜家常快手菜早餐午餐晚餐低脂减脂佳品

林大厨修炼地      3 做过
林云志减肥增肌餐16-虾米丝瓜炒虾皮健康减脂早餐午餐晚餐

林云志减肥增肌餐16-虾米丝瓜炒虾皮健康减脂早餐午餐晚餐

林大厨修炼地      4 做过
林云志减肥增肌餐6-酸奶坚果葡萄干紫薯泥快手家常可做早餐午餐晚餐主食

林云志减肥增肌餐6-酸奶坚果葡萄干紫薯泥快手家常可做早餐午餐晚餐主食

林大厨修炼地      3 做过
林云志减肥增肌餐22-芹菜炒肉片快手家常菜减脂清肠健康蔬菜高纤维午餐晚餐

林云志减肥增肌餐22-芹菜炒肉片快手家常菜减脂清肠健康蔬菜高纤维午餐晚餐

林大厨修炼地      2 做过
林云志减肥增肌餐13-蒜蓉长豆缸豆豆角蒜蓉角豆带豆快手家常菜，早餐午餐晚餐健康减脂蔬菜

林云志减肥增肌餐13-蒜蓉长豆缸豆豆角蒜蓉角豆带豆快手家常菜，早餐午餐晚餐健康减脂蔬菜

林大厨修炼地      6 做过
林云志减肥增肌餐21-花生香菜凉拌豆腐午餐晚餐健康减脂豆制品快手家常菜

林云志减肥增肌餐21-花生香菜凉拌豆腐午餐晚餐健康减脂豆制品快手家常菜

林大厨修炼地      1 做过
林云志减肥增肌餐23-橄榄菜肉碎肉沫炒扁豆肉豆眉豆芸豆快手家常菜减脂高蛋白蔬菜午餐晚餐

林云志减肥增肌餐23-橄榄菜肉碎肉沫炒扁豆肉豆眉豆芸豆快手家常菜减脂高蛋白蔬菜午餐晚餐

林大厨修炼地      1 做过

林云志减肥增肌餐2-牛奶鸡蛋燕麦水果坚果粥的答疑

登录查看全部1条答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负