减脂餐之无油龙利鱼

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夏天不喜油烟 就自己做很多简单味道也不错的减脂餐。分享记录一下咯~

用料  

龙利鱼 140克
卡蒙香蒜(研磨瓶) 随意
黑胡椒(研磨瓶装) 随意

减脂餐之无油龙利鱼的做法  

  1. 龙利鱼柳褪冰 双面撒上香蒜碎和黑胡椒碎粒 用锡纸包好 放冰箱冷藏腌制一天。

  2. 烤箱220度 上下火 20分钟 就完成啦!

小贴士

虽然味道不如煎的好吃 但是毕竟夏天就要清淡一些呀~ 也很不错的呢!
 

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该菜谱发布于 2017-06-25 08:28:51
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