林云志减肥增肌餐6-酸奶坚果葡萄干紫薯泥快手家常可做早餐午餐晚餐主食
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林大厨修炼地
用料
林云志减肥增肌餐6-酸奶坚果葡萄干紫薯泥快手家常可做早餐午餐晚餐主食的做法
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选择个头差不多的紫薯，洗净
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紫薯直接放蒸架上大火蒸，大紫薯30-40分钟，小紫薯25-30分钟，期间注意锅内水量
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要判断紫薯是否熟了，可以拿筷子插入，轻松插入则说明熟了，反之继续蒸，记住，紫薯一定要蒸熟了吃
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紫薯蒸熟后，压成泥搅拌，盛入盘里，淋上酸奶，撒上坚果碎
既成一道酸甜可口，香气逼人的健康减肥甜品
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紫薯营养丰富，功效多多
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紫薯的热量仅为米饭的三分之一
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一天25g坚果，好吃还减肥
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喝酸奶能有效的减小腹
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