红豆杂粮饭

Name: 红豆杂粮饭
Ingredients: 250克大米; 适量燕麦; 适量红豆; 1根玉米

9.0 综合评分

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花脸猫喵

白米饭经过稻谷的层层加工后，损失了大量的营养，经常吃白米饭，摄入碳水化合物过多，不仅会令人肥胖，还会增加患糖尿病、心脏病的风险。所以，在烹煮米饭时，我都会往里面加一些粗粮。
粗粮富含膳食纤维，热量低，饱腹感强，是强大的减肥利器。

用料

大米	250克
燕麦	适量
红豆	适量
玉米	1根

红豆杂粮饭的做法

准备食材，大米燕麦红豆洗净。
红豆提前泡水，我习惯提前泡一夜，中间换一次水。玉米剥粒，我用刀直接切下来。
把全部食材混合放电饭煲内压下开关。

小贴士

1、如果红豆没有提前泡，也可以煮一下再焖饭。

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该菜谱发布于 2017-06-25 22:14:48

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