减脂无油烤鳕鱼

Name: 减脂 无油烤鳕鱼
Ingredients: 2块约250克鳕鱼块（或任何深海鱼块）; 适量黑胡椒; 适量意大利香料 罗勒叶迷迭香等; 少许柠檬汁; 少许盐

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安采薇

减脂增肌必备每100克深海鳕鱼含17克左右蛋白质哦

用料

鳕鱼块（或任何深海鱼块）	2块约250克
黑胡椒	适量
意大利香料罗勒叶迷迭香等	适量
柠檬汁	少许
盐	少许

减脂无油烤鳕鱼的做法

两块鳕鱼用厨房纸吸干水分
放黑胡椒意大利香料盐巴均匀涂抹表面
用锡纸包起来避免烤的过程中损失水分
烤箱200度预热5分钟
进烤箱 200度10分钟或150-180度15分钟
吃之前记得撒柠檬汁哦可以去腥味～

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该菜谱发布于 2017-06-27 21:58:06

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