Name: 林云志减肥增肌餐13-蒜蓉长豆缸豆豆角蒜蓉角豆带豆快手家常菜，早餐午餐晚餐健康减脂蔬菜
Ingredients: 6-10条长豆; 适量蒜蓉; 适量蚝油; 适量酱油

林云志减肥增肌餐13-蒜蓉长豆缸豆豆角蒜蓉角豆带豆快手家常菜，早餐午餐晚餐健康减脂蔬菜

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林大厨修炼地

用料

长豆	6-10条
蒜蓉	适量
蚝油	适量
酱油	适量

林云志减肥增肌餐13-蒜蓉长豆缸豆豆角蒜蓉角豆带豆快手家常菜，早餐午餐晚餐健康减脂蔬菜的做法

备料
长豆入开水锅中焯水（开水里滴油和盐，再放入长豆，能保持菜色翠绿）
锅烧热放油爆香蒜蓉，下长豆翻炒至表皮发白，加入适量蚝油和酱油

倒入少量水，加盐和鸡精调味均匀
炒熟即可出锅
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用料

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