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林云志减肥增肌餐17-红豆牛奶西米露甜品早餐下午茶甜点

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林大厨修炼地的厨房  林大厨修炼地
炎炎夏日，来一碗冰冰凉凉的红豆牛奶西米露，妙哉

用料  

红豆牛奶西米露 适量

林云志减肥增肌餐17-红豆牛奶西米露甜品早餐下午茶甜点的做法  

  1. 1。红豆下冰糖和水，煮熟，煮到水快干了，捞出放凉后入冰箱冷藏

    2。低脂牛奶加糖入冰箱冷藏备用

    3。西米先用水泡30分钟，下水煮至透明色后捞出，用冷开水冲洗掉淀粉，放入事先准备好的低脂牛奶中

    4。最后吃的时候加入冷藏的甜红豆即可

    林云志减肥增肌餐17-红豆牛奶西米露甜品早餐下午茶甜点的做法 步骤1

  2. 红豆有利减肥

    林云志减肥增肌餐17-红豆牛奶西米露甜品早餐下午茶甜点的做法 步骤2

  3. 红豆西米热量不高，加入低脂牛奶营养更全面

    林云志减肥增肌餐17-红豆牛奶西米露甜品早餐下午茶甜点的做法 步骤3

  4. 有疑惑加微信咨询

    林云志减肥增肌餐17-红豆牛奶西米露甜品早餐下午茶甜点的做法 步骤4

小贴士

煮西米多搅拌

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减肥 甜品 早餐
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该菜谱发布于 2017-06-29 12:29:26
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