蒜香蜂蜜生抽煎鸡胸

Name: 蒜香蜂蜜生抽煎鸡胸
Ingredients: 一块鸡胸肉; 一勺蜂蜜; 少量橄榄油; 一瓣大蒜; 一勺生抽; 适量黑胡椒; 少量盐; 随意各式蔬菜

1 人做过这道菜

Fian李

减肥也不能饿着自己呀~

用料

鸡胸肉	一块
蜂蜜	一勺
橄榄油	少量
大蒜	一瓣
生抽	一勺
黑胡椒	适量
盐	少量
各式蔬菜	随意

蒜香蜂蜜生抽煎鸡胸的做法

将鸡胸肉用刀背敲松~
调酱：将除鸡胸外的其他用料混合在一起（盐一定要量着来，因为生抽里是有盐味的）均匀地抹在鸡胸上腌制20分钟
取平底锅，烧热（可放少许橄榄油），转小火将鸡胸平放在平底锅上煎制变色翻面，煎至全熟~
盛出摆盘~
鸡胸卡路里~

小贴士

煎鸡胸用小火，不至于将鸡胸煎焦而内部没熟~
我在最后鸡胸上撒上些橙皮屑，在厚重的酱味中能多一些清新的味道~

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该菜谱发布于 2017-07-05 13:21:51

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