我是提前煮好藜麦，放进冰箱保存的，可以随时拿出来吃。先把水煮沸，再倒入藜麦和百合一起煮。
南瓜去皮，切小块，隔水蒸15-20分钟左右。蒸好后压烂它，备用
藜麦煮5分钟后倒入南瓜，再煮5分钟就可以出锅了。(觉得不够味道的，可以加糖或加盐)
上传你做的南瓜百合藜麦粥
Yarrina
