有时候59
夏日冰爽燕麦杯
9.1
综合评分
7
人做过这道菜
燕麦，GI低，热量低，膳食纤维含量高，饱腹感强，营养全面，小小分杯，早餐吃很方便，锻炼前后来一个补充碳水也是棒棒哒，主要是超快手啦！
用料
夏日冰爽燕麦杯的做法
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所有材料看图啦
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燕麦，牛奶，水，红糖倒进锅里，搅拌煮开，估计2分钟
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把糊糊用勺子分装进模具里，这个量马芬6连模刚刚好，凉后放冰箱冷藏5小时，我是直接放置了一晚
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早上拿出来放上坚果，水果，我洒了一把小麦胚芽，哇哦，颜值杠杠哒，小小一杯，大家分着吃
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冷藏了一夜，燕麦杯基本上定型了，我用的硅胶铲脱模，沿着模具四周转一圈，从底部铲起
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还可以淋上酸奶，蜂蜜，假装在吃甜点喽
小贴士
燕麦片选择纯燕麦，整粒压制的，购买的时候可以看一下配料表，膳食纤维高，热量低的比较好，适合健身小伙伴
