减肥午餐
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人做过这道菜
甜嘟儿嘛嘛
记录我的减肥食谱
原则就是早饭正常吃➕午餐无或者少主食➕晚餐蔬菜或水果
午餐有炒菜有水煮菜，说是炒菜其实和煮的也差不多，只当一点油，全靠水炒，不过这些就感觉容易坚持了，吃生的当然更减肥，但是没有烟火气，我可能坚持不长久。无论如何，坚持才是最重要的，万一憋太狠暴饮暴食就不好了。
不要急于求结果，天天看体重降了没，最重要的是视觉上瘦了，不是么？坚持下去肯定会越来越好，就算体重不变，少油少盐也没坏处，不要对自己太苛刻，毕竟坚持才是最重要的，否则只会暴饮暴食前功尽弃，陷入一轮又一轮的减肥死循环
原则就是早饭正常吃➕午餐无或者少主食➕晚餐蔬菜或水果
午餐有炒菜有水煮菜，说是炒菜其实和煮的也差不多，只当一点油，全靠水炒，不过这些就感觉容易坚持了，吃生的当然更减肥，但是没有烟火气，我可能坚持不长久。无论如何，坚持才是最重要的，万一憋太狠暴饮暴食就不好了。
不要急于求结果，天天看体重降了没，最重要的是视觉上瘦了，不是么？坚持下去肯定会越来越好，就算体重不变，少油少盐也没坏处，不要对自己太苛刻，毕竟坚持才是最重要的，否则只会暴饮暴食前功尽弃，陷入一轮又一轮的减肥死循环
用料
| 西兰花 黄瓜 洋葱 | 根 |
| 卷心菜 生菜 小青菜 | |
| 苦瓜 莲藕 荷兰豆 | |
| 鸡胸肉 | |
| 五谷杂粮 | |
| 红薯 玉米 | |
| 番茄 芹菜 豆腐 | |
| 杏鲍菇 |
