奥尔良鸡肉饼减肥版

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鸡胸用奥尔良调料,料酒,生抽提前腌制过的,所以这个饼里我没有加盐。只放了黑胡椒调味。因为我在用高蛋白减肥法,所以也没有加任何含淀粉的东西。

用料  

奥尔良鸡肉饼减肥版的做法  

  1. 提前腌制好的奥尔良鸡胸,大概20个小时,越久越进味

    奥尔良鸡肉饼减肥版的做法 步骤1
  2. 鸡胸搅碎

    奥尔良鸡肉饼减肥版的做法 步骤2
  3. 为了口感,我香菇切的丁,还有放葱

    奥尔良鸡肉饼减肥版的做法 步骤3
  4. 把鸡胸,鸡蛋和香菇加黑胡椒一起延一个方向顺时针搅拌

    奥尔良鸡肉饼减肥版的做法 步骤4
  5. 捏成合适的饼状,准备进烤箱

    奥尔良鸡肉饼减肥版的做法 步骤5
  6. 220度烤二十分钟,根据自家的烤箱调整。

    奥尔良鸡肉饼减肥版的做法 步骤6
  7. 口感肯定不能跟加油加淀粉的比,不过也不错啦。老是烤鸡胸,导致我对鸡胸都有点厌恶啦

    奥尔良鸡肉饼减肥版的做法 步骤7
 

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该菜谱发布于 2017-07-11 21:53:35
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奥尔良鸡肉饼减肥版的答疑

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