紫薯芝麻饼

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紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还含有多糖、黄酮类物质,并且还富含硒元素﹑铁元素和花青素,硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为"抗癌大王",易被人体吸收。        紫薯中含有的大量花青素,对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。

       紫薯那抹诱人的紫色,给人一种梦幻美好的感觉,无论用紫薯做什么东西,那销魂的紫色总能给美食增色几分。紫薯除了貌美,营养价值比红薯要高很多,含有丰富的硒元素和花青素,具有预防高血压、减轻肝机能障碍等功能,还有很好的抗衰老﹑抗疲劳﹑抗癌的作用。紫薯的口感细腻滑嫩,香味浓郁,但是直接蒸熟吃,口感上会太干,很容易被噎到,相信这也是大家经常遇到的问题。        今天给大家介绍一种紫薯不干的绝妙吃法,紫薯芝麻饼。香甜软糯的口感,除了具有紫薯香甜的味道,还有淡淡的奶香和粒粒香的芝麻。比直接吃紫薯,更软糯,更香甜,而且不用担心被噎到,老人和小孩也可放心食用。作为小零食或者宴客小甜点,都很不错,无任何添加剂,利用紫薯诱人的颜色,做出健康美味的紫薯饼。

用料  

紫薯粉 150克
糯米粉 80克
牛奶 110克
白芝麻 若干
白糖 30克
红豆沙 80克
玉米油 适量

紫薯芝麻饼的做法  

  1. 按量按需准备好材料。将糯米粉、白糖与紫薯粉搅拌均匀,倒入准备好的牛奶,我用的热牛奶。用筷子搅匀后再将其揉成面团。

    紫薯芝麻饼的做法 步骤1
  2. 将面团揉搓成条,分成约50克重的小剂子。

    紫薯芝麻饼的做法 步骤2
  3. 将小剂子揉圆后按扁成小圆饼,再用两手将小圆饼一边旋转,一边捏成边缘薄底部厚的漏斗形面皮;放入先前准备好的豆沙(8克/个)。

    紫薯芝麻饼的做法 步骤3
  4. 用虎口慢慢合拢后将其收口,轻轻地揉成小圆球。

    紫薯芝麻饼的做法 步骤4
  5. 平盘洒上芝麻,把紫薯球,放到芝麻盘子里均匀裹上芝麻。

    紫薯芝麻饼的做法 步骤5
  6. 然后,用手压扁,使两面都沾满芝麻。两面刷上玉米油。

    紫薯芝麻饼的做法 步骤6
  7. 依次把紫薯饼都做好。做的时候烤箱预热。做好后放入烤箱,上下层160度烤15分钟。

    紫薯芝麻饼的做法 步骤7
  8. 香甜软糯的紫薯饼就做好咯!

    紫薯芝麻饼的做法 步骤8
  9. 怎么样,看上去很想来一口吧……😋

    紫薯芝麻饼的做法 步骤9
  10. 一口下去,停不下来,秒吃3⃣️个……🙈

    紫薯芝麻饼的做法 步骤10

小贴士

1、和面时水要一点点地分次加入,一边加水一边搅拌,以便更好地掌握用水量;建议面团不能太软,因为糯米粉的粘性较大,太软会比较粘手; 2、将面团分成小剂子后最好用一块湿润的纱布将小剂子盖起来,以免小剂子发干。

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 
该菜谱发布于 2017-07-14 10:51:49
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