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增肌减脂便当
增肌减脂便当
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玛丽莲牛香香
30岁的薛先生一直抱怨食堂太油太咸，我决定试着做一些健身餐，不知道能坚持多久，在此马克。
用料
碳水
蛋白质
蔬菜
增肌减脂便当的做法
碳水如果是杂粮饭就提前准备，全麦意面的话早晨起来煮。
肉类一般需要腌制，可以提前准备。
蔬菜前一天晚上配好冷藏，早晨烹制。
小贴士
每天还要准备6个蛋白脱脂牛奶玉米做早餐
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该菜谱发布于 2017-07-15 09:04:30
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玛丽莲牛香香
