减肥饱腹伪米饭(缺米不可以)

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相信很多减肥期的朋友都为不能吃饭满满一碗米饭感到沮丧,每天只食拳头大一碗米饭,不够满足你吧!?
        食材遵循减肥要求,依然只用到拳头大的米饭,不用担心减肥前功尽弃,我们一起努力吧!
       搭配的蔬菜食材遵循减肥食谱所需的量,自己可以任意更换。这里的米饭算是素,可千万不要忘记摄入高蛋白的瘦肉类哦 减肥的同时注重身体健康最重要。
       希望我的菜谱能帮到你(^◇^)

用料  

白米饭(五谷米饭) 自己拳头大
胡萝卜 40g
白萝卜 60g
花菜 40g
适量
适量

减肥饱腹伪米饭(缺米不可以)的做法  

  1. 把准备的除米饭以外的其他食材切到米粒差不多大小。这样口感会更接近米饭

    减肥饱腹伪米饭(缺米不可以)的做法 步骤1
  2. 切好的食材装好,热锅放少量油。油热之后倒入切丁的菜,放少许盐调味。

    减肥饱腹伪米饭(缺米不可以)的做法 步骤2
  3. 蔬菜炒熟后,加入米饭。翻炒均匀后,关火,盛出装盘就好啦~
    搭配你的肉肉就是你的减肥餐啦~

    减肥饱腹伪米饭(缺米不可以)的做法 步骤3

小贴士

里面有米饭,所以还是高升糖,建议大家午餐食用!

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

减肥饱腹伪米饭(缺米不可以)相关分类

该菜谱发布于 2017-07-17 12:17:31
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