热量很低的柠檬煎鸡胸

Name: 热量很低的柠檬煎鸡胸
Ingredients: 一块鸡胸肉; 少许盐; 半个柠檬; 少许黑胡椒粉

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Carrseysck

看到健身小厨的柠檬煎鸡胸，感觉很好吃。。所以自己也改动了一下，这个热量更低。

用料

鸡胸肉	一块
盐	少许
柠檬	半个
黑胡椒粉	少许

热量很低的柠檬煎鸡胸的做法

鸡胸平切两半，尽量均匀，厚的地方可以再切一小块出来。然后放盐放黑胡椒粉，揉一会即可
中小火，一点点油，不用太多，一小勺即可。抹匀，放入鸡胸肉，煎一会翻面，一直煎至两年微黄，即可。
盛出，挤出柠檬汁在鸡胸肉上。

小贴士

最好用不粘锅。
汁很多，完全不会柴。
这个鸡胸没有过多调味料，如果没有黑胡椒粉也可以不用的。

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该菜谱发布于 2017-07-17 12:21:19

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