健康减脂版无油烤南瓜

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产后一年多了,最近开始减脂,但是同时还要保证母乳,所以做一些健康减脂餐

用料  

南瓜 1个
黑胡椒 适量
锡纸 一张

健康减脂版无油烤南瓜的做法  

  1. 贝贝南瓜一只洗净切开去瓤,同时烤箱预热200度,上下火

    健康减脂版无油烤南瓜的做法 步骤1
  2. 切薄片,切的厚度和烤的时间有关,喜欢吃厚的可以切厚点

    健康减脂版无油烤南瓜的做法 步骤2
  3. 烤盘铺锡纸,摆片,撒适量黑胡椒碎/粉,不需要油哦

    健康减脂版无油烤南瓜的做法 步骤3
  4. 烤箱200度,13分钟。我用的西门子的嵌入式烤箱,同时还烤了一盘牛肉所以开的热风循环,只烤一盘南瓜开上下火就可以了。

    健康减脂版无油烤南瓜的做法 步骤4

小贴士

1.每个烤箱脾气不一样,第一次做可以随时观察着
2.南瓜厚度大就增加烤的时间
 

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该菜谱发布于 2017-07-19 13:46:05
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健康减脂版无油烤南瓜的答疑

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