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豆浆
饱腹高蛋白豆浆汤
饱腹高蛋白豆浆汤
1
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霸霸的笨厨娘
炎炎夏日有时对肉没有兴趣
但又要综合一天的蛋白质是否达标
豆浆
的高蛋白,加上蔬菜菌菇以及碳水
蛋白质碳水脂肪一锅端
美味又健康
用料
无糖自制豆浆
500ml
红葱牛肝菌 鸡松茸 鸡油菌等菌类 或者杏鲍菇 口蘑都可以
随喜
土豆 南瓜
200g
香菜 葱
适量
饱腹高蛋白豆浆汤的做法
豆浆小火煮到滚,加入土豆和南瓜,大概15分钟,煮到软糯
加入菌菇煮3分钟到熟
香葱香菜熟了再下
加点盐,开吃
小贴士
豆浆我用的5:2:1的去皮黄豆:莲子:燕麦,配上土豆和南瓜,口感很creamy,有芝士的厚重感
参照这个菜谱,大家做出 8 作品
全部8个作品
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该菜谱发布于 2017-07-19 22:53:10
38 收藏
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