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减脂无油烤牛肉蔬菜沙拉

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乔罗的厨房  乔罗
减脂期第四天，本周午餐全部是牛肉，每天换一种吃法

用料  

牛肉 200g
杏鲍菇 80g
青椒 30g
番茄 一个
生菜 适量
黑胡椒 适量

减脂无油烤牛肉蔬菜沙拉的做法  

  1. 牛肉切丁，烤箱预热200度

    减脂无油烤牛肉蔬菜沙拉的做法 步骤1

  2. 青椒去筋切丁

    减脂无油烤牛肉蔬菜沙拉的做法 步骤2

  3. 杏鲍菇切丁

    减脂无油烤牛肉蔬菜沙拉的做法 步骤3

  4. 牛肉杏鲍菇青椒放深一点容器，撒黑胡椒适量，拌匀

    减脂无油烤牛肉蔬菜沙拉的做法 步骤4

  5. 番茄切丁，番茄单独烤

    减脂无油烤牛肉蔬菜沙拉的做法 步骤5

  6. 牛肉杏鲍菇青椒平铺烤盘

    减脂无油烤牛肉蔬菜沙拉的做法 步骤6

  7. 番茄放两边

    减脂无油烤牛肉蔬菜沙拉的做法 步骤7

  8. 烤盘进烤箱，200度，10分钟，上下火。碗里铺生菜。十分钟之后取出牛肉，番茄再烤6分钟。

    减脂无油烤牛肉蔬菜沙拉的做法 步骤8

  9. 好了出烤箱

    减脂无油烤牛肉蔬菜沙拉的做法 步骤9

  10. 还可以拌上意面

    减脂无油烤牛肉蔬菜沙拉的做法 步骤10

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该菜谱发布于 2017-07-20 13:14:42
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