【山姆厨房】鲽鱼菠菜卷佐豌豆浓汤

3 人做过这道菜
一道适合夏季的轻食菜谱,鲽鱼菠菜卷用烤箱烤制,富含丰富的蛋白质和纤维素,椰浆豌豆浓汤清甜细滑,也可以配上法棍或者欧包,就是完美的一餐。

制作份数:2人份
制作时长:30分钟

用料  

山姆厨房黄金鲽鱼 4片
山姆厨房培根 2-4片
菠菜 一把
黄油 30克
蒜瓣 4-5颗
1/2茶匙
黑胡椒 适量
豌豆浓汤
豌豆 一碗
椰浆 200ML
少许
Topping(可选)
白芝麻 一勺
橄榄油 一勺
椰浆 一勺

【山姆厨房】鲽鱼菠菜卷佐豌豆浓汤的做法  

  1. 碟鱼片提前拿出解冻。这里使用的是山姆厨房黄金鲽鱼片和培根。
    烤箱预热180度。

    【山姆厨房】鲽鱼菠菜卷佐豌豆浓汤的做法 步骤1
  2. 锅内放入水烧开。 放入菠菜菠煮30秒到1分钟焯一下。
    菠菜捞出轻轻挤压出水分。

    【山姆厨房】鲽鱼菠菜卷佐豌豆浓汤的做法 步骤2
  3. 蒜瓣切碎或用压蒜器压成蒜泥。
    碗里放黄油用微波炉叮30秒至融化。加入蒜泥,1/2茶匙的盐和少许黑胡椒粉调味。

    【山姆厨房】鲽鱼菠菜卷佐豌豆浓汤的做法 步骤3
  4. 碟鱼片摊平刷上蒜泥黄油。

    【山姆厨房】鲽鱼菠菜卷佐豌豆浓汤的做法 步骤4
  5. 放一片或半片培根,包入菠菜,卷起来成一朵花的形状。可以用牙签固定。

    【山姆厨房】鲽鱼菠菜卷佐豌豆浓汤的做法 步骤5
  6. 把剩下的蒜泥黄油都浇到鲽鱼卷中间的菠菜上,放入烤箱180度烤10-15分钟。

    【山姆厨房】鲽鱼菠菜卷佐豌豆浓汤的做法 步骤6
  7. 制作椰浆豌豆泥:一杯椰浆和一杯豌豆加1/4茶匙盐。放入锅中煮沸,转小火煮三分钟,直到豌豆煮熟。

    【山姆厨房】鲽鱼菠菜卷佐豌豆浓汤的做法 步骤7
  8. 煮好的豌豆稍微冷却后放入搅拌机搅打到细腻浓稠。把豌豆泥分成2份装盘。

    【山姆厨房】鲽鱼菠菜卷佐豌豆浓汤的做法 步骤8
  9. 每份豌豆泥放2个鲽鱼卷,表面可以淋一勺橄榄油,椰浆和白芝麻做装饰,颜值更高。

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参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 

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该菜谱发布于 2017-07-24 15:06:36
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