【50kcal】蚝油蒜香黄瓜条

两人份用2根。两根旱黄瓜去皮去头后热量大概280g

去掉瓜皮之后，将黄瓜纵向切成3片。每一条都分成9份。

蒜切末

锅中放入5ml植物油，待油温热。放入蒜末。煸香。

不等蒜变黄，只要蒜香味出来。就放入黄瓜。

黄瓜一入，马上放入耗油一汤匙，约8ml。

同时再放入胡椒碎，可以是黑胡椒也可以是白胡椒。生抽3ml。白砂糖2g。盐1g。

炒这道菜，根本不用铲子，就掂勺，快手出锅即可。

看看我用这道菜搭配的小便当吧~

这款便当总热量约410kcal。

黄瓜和肉末豆腐的搭配口感非常棒。

是我们超级推荐的便当组合哦！