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1
人做过这道菜
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今菲曦比phoebe
暑假开始决定自己做低脂餐
减肥
，到现在20天左右做了11餐，体重没瘦太多，但是腰围瘦了四五厘米。也不在意一时得失，坚持吧。
这个菜谱只是用来记录自己的努力， 不想在朋友圈发图，又想给每一餐一个仪式(●—●)
用料
蛋白质
100g
三文鱼，兔，牛肉，鸡胸，虾，豆腐鸡蛋
目前就能想到这么多
蔬菜
3种
常吃胡萝卜玉米豌豆西兰花花菜芹菜洋葱南瓜等
碳水
藜麦豆类各种米混合煮
快手收藏的做法
鸡蛋炒玉米胡萝卜西兰花
藜麦红椒西兰花陪烤裹了燕麦粉的猪排
参照这个菜谱，大家做出 24 作品
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烧鸡翅
椰奶糕
百香果夹心饼干
竹笋熇肉
波特土司
该菜谱发布于 2017-07-28 09:58:55
6 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
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