下厨房
首页
菜谱分类
常用主题
家常菜
快手菜
下饭菜
早餐
减肥
汤羹
烘焙
小吃
常见食材
猪肉
鸡肉
牛肉
鱼
鸡蛋
土豆
茄子
豆腐
时令食材
草莓
10.0
羊排
9.5
白菜
8.8
萝卜
8.0
羊肉
7.8
虾
7.7
山药
7.6
鸡
7.0
查看全部分类
菜单
作品动态
登录
注册
首页
菜谱
快手收藏
快手收藏
1
人做过这道菜
收藏
今菲曦比phoebe
暑假开始决定自己做低脂餐
减肥
，到现在20天左右做了11餐，体重没瘦太多，但是腰围瘦了四五厘米。也不在意一时得失，坚持吧。
这个菜谱只是用来记录自己的努力， 不想在朋友圈发图，又想给每一餐一个仪式(●—●)
用料
蛋白质
100g
三文鱼，兔，牛肉，鸡胸，虾，豆腐鸡蛋
目前就能想到这么多
蔬菜
3种
常吃胡萝卜玉米豌豆西兰花花菜芹菜洋葱南瓜等
碳水
藜麦豆类各种米混合煮
快手收藏的做法
鸡蛋炒玉米胡萝卜西兰花
藜麦红椒西兰花陪烤裹了燕麦粉的猪排
参照这个菜谱，大家做出 24 作品
全部24个作品
上传你做的快手收藏
随便看看
产妇营养
鸡胗炒尖椒
韩国酸辣白菜
大鹅炖酸菜
小泡菜
鲍汁耗油烧冬瓜
南瓜蓉
葱花油酥饼
西葫芦汤
酸奶水果捞
该菜谱发布于 2017-07-28 09:58:55
6 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
喜欢快手收藏的也喜欢
可乐鸡翅
阿白和猫
953 做过
想吃一辈子❗️番茄肥牛烩饭
樱菡食记
551 做过
16款自制饮品合集‼️超级好喝
卡布叻_米粥
2 做过
口蘑鸡胸肉
春暖花开9628wm
278 做过
作者今菲曦比phoebe的其他菜谱
年夜饭
今菲曦比phoebe
2 做过
快手收藏的答疑
关于快手收藏的做法还有疑问？
登录提一个问题
今菲曦比phoebe
