1、将鸡腿肉切小块放胡椒粉、盐还有新奥尔良粉一起腌制二十分钟。（想吃多少就准备多少鸡肉就行，鸡腿肉更嫩，也可以用鸡胸肉）
2、腌制好后的鸡块裹上面粉，再裹上蛋液，最后沾好面包糠。
蛋液
面包糠
3、最后预热好烤箱后，把鸡米花摆放在铺了油纸的烤盘上放入烤箱，200度烤13分钟即可。
上传你做的无油低卡炸鸡
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