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30日健身餐
30日健身餐
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奇迹桥
三分练 七分吃 今天是T25和天鹅臂的第一天 八月份要多运动 好好吃饭 提高代谢率
建立一个小目标 一个月瘦5斤
长期目标就 半年剪掉20-30斤
先从好好吃饭开始🌝
用料
鸡胸肉
块
鸡蛋
个
红薯
玉米
意志力
30日健身餐的做法
几个很想吃吃：
煎鸡胸 番茄龙利鱼 蒸鲈鱼
油醋汁
沙拉
红薯酸奶泥 紫薯泥
杂粮粥 还有超级想吃的全麦
三明治
一个搬运
参照这个菜谱，大家做出 7 作品
全部7个作品
上传你做的30日健身餐
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该菜谱发布于 2017-07-31 23:22:57
44 收藏
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奇迹桥
