甜杏仁腰果奶（降血脂，预防心血管疾病）
0
人做过这道菜
Joanne爱素食
这道有杏仁香味的植物奶，含有很多营养素，包括蛋白质、好油脂、膳食纤维、矿物质（钙、铁、钾等）、维生素E、B族维生素、碳水化合物等，0胆固醇。坚果被公认为“护心食物”，是很好的蛋白质和油脂来源，油脂是以单不饱和脂肪酸为主，减少体内坏胆固醇、降血脂、预防心血管疾病。椰枣止咳润肺、化痰、排毒。坚果热量较高，一天不宜吃多。
用料
| 甜杏仁 | 15克 |
| 生腰果 | 15克 |
| 椰枣 | 2个 |
| 温水 | 1碗 |
甜杏仁腰果奶（降血脂，预防心血管疾病）的做法
-
材料：甜杏仁15克，生腰果15克，椰枣2个（或枫糖浆），温水1碗
-
甜杏仁洗净后，放沸水中烫1-2分钟，捞起
-
生腰果和椰枣洗净，椰枣去核；全部材料放入破壁机中，打成细滑浆即可。
小贴士
“Joanne爱素食”公众号分享健康素食菜谱和健康知识，欢迎关注。
最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的医生是自己。
爱自己爱家人，从饮食开始。
最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的医生是自己。
爱自己爱家人，从饮食开始。
