Charlotte减脂瘦身N天打卡

1 人做过这道菜
Charlotte 170cm 57.5kg
目标:48-50kg
时间:永久~
打卡包括运动和饮食

用料  

瑜伽垫 1张
燕麦 N袋
提示
量力而行,偶尔cheating

Charlotte减脂瘦身N天打卡的做法  

  1. 早餐:一般是燕麦+蜂蜜水~cheating day除外

    Charlotte减脂瘦身N天打卡的做法 步骤1
  2. 午餐:保证适量优质蛋白~以蔬菜为主~

    Charlotte减脂瘦身N天打卡的做法 步骤2
  3. 加餐:100-200kcal的小吃零嘴一次

    Charlotte减脂瘦身N天打卡的做法 步骤3
  4. 运动:瑜伽为主辅以跑步静蹲

    Charlotte减脂瘦身N天打卡的做法 步骤4

小贴士

每天打卡1-3次~附对应照片~不允许额外cheating。8.2起~

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

Charlotte减脂瘦身N天打卡相关分类

该菜谱发布于 2017-08-01 23:21:48
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Charlotte减脂瘦身N天打卡的答疑

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