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【减脂餐】无油西葫芦软饼zucchini pancake（糊塌子）

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一只生煎大肉包的厨房  一只生煎大肉包
可以把西葫芦换成黄瓜！味道很清新
用不粘锅煎 不用放油 减肥必备
推荐全麦面粉比较健康

用料  

鸡蛋 1个
西葫芦 一个约200g
全麦或普通面粉 50g
盐

【减脂餐】无油西葫芦软饼zucchini pancake（糊塌子）的做法  

  1. 西葫芦擦丝

    【减脂餐】无油西葫芦软饼zucchini pancake（糊塌子）的做法 步骤1

  2. 撒盐拌匀 静置5分钟出水

    【减脂餐】无油西葫芦软饼zucchini pancake（糊塌子）的做法 步骤2

  3. 😋

    【减脂餐】无油西葫芦软饼zucchini pancake（糊塌子）的做法 步骤3

  4. 差不多这样

    【减脂餐】无油西葫芦软饼zucchini pancake（糊塌子）的做法 步骤4

  5. 加面粉、鸡蛋
    喜欢可以加一点黑胡椒

    【减脂餐】无油西葫芦软饼zucchini pancake（糊塌子）的做法 步骤5

  6. 拌匀入锅小火煎 不粘锅不用油 加油会脆更好吃

    【减脂餐】无油西葫芦软饼zucchini pancake（糊塌子）的做法 步骤6

  7. 盖子可以盖上焖

    【减脂餐】无油西葫芦软饼zucchini pancake（糊塌子）的做法 步骤7

  8. 熟了翻面不会粘

    【减脂餐】无油西葫芦软饼zucchini pancake（糊塌子）的做法 步骤8

  9. 出锅
    我拍的好难看

    【减脂餐】无油西葫芦软饼zucchini pancake（糊塌子）的做法 步骤9

小贴士

刚下锅不要急着翻或者动面糊 凝固再翻才不会粘

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【减脂餐】无油西葫芦软饼zucchini pancake（糊塌子）相关分类

饼 减肥 早餐 快手菜
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该菜谱发布于 2017-08-04 03:51:07
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