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烤箱版 鸡排

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潞子kitchen的厨房  潞子kitchen
最近老想着吃鸡排饭，天太热实在不想出去，外卖也太不干净。做起来，全程无油烟，而且还不会长胖！^_^

用料  

鸡胸肉 1块
面包糠 适量
鸡蛋 1个
盐 适量
胡椒粉 适量
淀粉 2勺
油 少许(可以不放)

烤箱版 鸡排的做法  

  1. 鸡胸肉洗净，上面浅浅的交叉割几条，注意是浅浅的。抹上油，盐，胡椒(口味重的可以多抹点)，腌制20分钟

  2. 腌制的时候可以准备鸡蛋和面包糠，鸡蛋打散。面包糠我自己做的，所以颜色刚好。

  3. 将腌制好的鸡胸脯肉两面各抹上一勺淀粉，然后挂上蛋液，放入面包糠中完全的包裹

  4. 烤箱预热200度，烤制20分钟即可。全程30分钟

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

上传你做的烤箱版 鸡排

 

烤箱版 鸡排相关分类

烤箱 减肥
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该菜谱发布于 2017-08-05 13:41:26
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