三天减肥6~10斤不挨饿!

6.9 综合评分
12 人做过这道菜
【亲测传说3天瘦6-10斤的减脂餐】
「military diet军队减肥法🚩」

⭐测试结果:3天轻3斤(-0.6/-0.4/-0.5kg)
⭐腰围缩小4cm | 小腹平坦下来 | 无饥饿感

用料  

鸡蛋
黑咖啡
香草冰淇淋
水果蔬菜

三天减肥6~10斤不挨饿!的做法  

  1. (黑咖啡超市有卖的,我用的雀巢,千万不要买有植脂末和糖精的速溶咖啡)

    三天减肥6~10斤不挨饿!的做法 步骤1
  2. 三天减肥6~10斤不挨饿!的做法 步骤2
  3. 三天减肥6~10斤不挨饿!的做法 步骤3
  4. 三天减肥6~10斤不挨饿!的做法 步骤4
  5. 三天减肥6~10斤不挨饿!的做法 步骤5
  6. 三天减肥6~10斤不挨饿!的做法 步骤6
  7. 三天减肥6~10斤不挨饿!的做法 步骤7
  8. 三天减肥6~10斤不挨饿!的做法 步骤8
  9. 减肥过程中不允许吃除水以外的任何东西!!!包括饮料糖果等!严格遵守食谱用量!!!为了瘦坚持这么三天算什么!

    三天减肥6~10斤不挨饿!的做法 步骤9

小贴士

🔻和节食比较:避免(挨饿/低血糖/没精神/无体力/排便困难)等情况~吃饱了心情自然愉快舒畅~之前因为节食低血糖还晕过几次……

🔻和药物比较:避免心悸/失眠等不良反应以及白血球减少等严重后果 之前吃过减肥药 每晚都睡不着太痛苦了……

🔻和运动比较:三天缩的腰围比一个月锻炼成果还多!锻炼减了3cm这三天缩了4cm(呃我胖起来首先腹部长肉)(‼️还是提倡坚持运动 因为饮食改变围度 但运动能雕刻线条 双管齐下最棒啦)

🔻感觉这个三日餐还是蛮神奇 虽然没传说那么夸张(但大基数和代谢好的妹纸还是有希望!之前看到小红书有人就瘦了6斤!)但三天3斤对基数较小的我已经很满意啦!
🔻而且腰围减小很明显 超适合救急用!穿礼服呀拍照呀比基尼呀之类提前三天!

🔻以后应该会十天来一次 有种身体轻盈油脂排空的感觉 而且全程心情愉快精神振奋 没有节食和药带来的糟糕情绪和身体伤害~

🔻因为里面有肉有淀粉甚至还有冰淇淋!所以也不会太馋导致暴饮暴食~

🔻冰淇淋一定要!香草的!看解释说这是因为里面含有大量钙 可以帮助燃脂 一定要吃够量!不要有顾虑本小白鼠已经试过了~

💡转自微博!

💓暑假赶紧瘦瘦瘦~期待你们的成果啦~

参照这个菜谱,大家做出 26 作品

全部26个作品

 

三天减肥6~10斤不挨饿!相关分类

该菜谱发布于 2017-08-07 10:18:05
6363 收藏


作者BAILEYS不加威士忌的其他菜谱

三天减肥6~10斤不挨饿!的答疑

登录查看全部145条答疑