时蔬烤章鱼

准备好需要的食材。

章鱼足洗净后，切成连刀片，上部切片，底部相连，不要切断。

坐热沸水，放入章鱼足焯20秒。

章鱼足焯的时间不要长，捞出沥干水分备用。

最重要的酱料这样做：3大勺的韩式辣酱+1大勺的蚝油+3瓣蒜的蒜蓉+100毫升清水，拌匀后尝尝，是比较咸的，所以加入2小勺糖。小茴香和孜然粒是烘烤的时候再放入。

将章鱼足放入酱料中，加入适量的葱段姜片，可很好的去除腥味，腌制2小时左右。

去锡纸一张，四边向中间折起，形成一个锡纸碗，放入腌好的章鱼足，为了更上色，可以用小刷子再刷一下。

章鱼足四周铺上时蔬，也刷上一层酱，撒上孜然粒和小茴香。

这种烤肉，要鲜嫩多汁才好吃，所以选择高温蒸烤功能，先在储水箱里放满纯净水或蒸馏水。温度设定175度，选择10分钟。

这里可以把蒸菜先放入烤箱，观察实时温度，等温度接近设定温度开始，来计算时间。

凝结在门板上的水气，显示有着足够的蒸汽，这样高温蒸烤，既入味又鲜嫩多汁，超级完美。

出炉后简直太香了，色泽红亮，酱汁入味。