下厨房
首页
菜谱分类
常用主题
家常菜
快手菜
下饭菜
早餐
减肥
汤羹
烘焙
小吃
常见食材
猪肉
鸡肉
牛肉
鱼
鸡蛋
土豆
茄子
豆腐
时令食材
草莓
10.0
羊排
9.5
白菜
8.8
萝卜
8.0
羊肉
7.8
虾
7.7
山药
7.6
鸡
7.0
查看全部分类
菜单
作品动态
登录
注册
首页
菜谱
减脂纪录-七分吃
减脂纪录-七分吃
1
人做过这道菜
收藏
柒月二食
没啥前情提要,三分练七分吃,知道也要做到!
用料
主食(粗杂粮一半)
200g-250g
蛋白质类(鱼肉蛋豆制品)
200g-250g
蔬菜(绿叶一半)
500g
水果
250g
牛奶
250g
水
1500ml
减脂纪录-七分吃的做法
少食多餐,八九分饱,睡前3小时不再吃东西
坚持健身,日行10000步,少熬夜
参照这个菜谱,大家做出 133 作品
全部133个作品
上传你做的减脂纪录-七分吃
随便看看
蕨根
大颗粒草莓果酱
炒糯米饭
蒸香芋
香蕉酸奶奶昔
桂花米糕
裱花枪
牦牛肉
西式炒蛋
彩色面条
该菜谱发布于 2017-08-08 23:17:53
111 收藏
版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
喜欢减脂纪录-七分吃的也喜欢
可乐鸡翅
阿白和猫
953 做过
想吃一辈子❗️番茄肥牛烩饭
樱菡食记
551 做过
蒜蓉虾滑煲
厨艺惊天厨神猴
179 做过
口蘑鸡胸肉
春暖花开9628wm
278 做过
作者柒月二食的其他菜谱
全麦切达面包-松下面包机
柒月二食
4 做过
椰子油迷迭香叶煎牛排
柒月二食
2 做过
芒果草莓枇杷酸奶
柒月二食
1 做过
减脂纪录-七分吃的答疑
登录查看全部1条答疑