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黑麦紫薯窝头-减脂主食

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苏小祖的厨房  苏小祖
减脂减肥，粗粮吃起来比较饱腹负担小

用料  

紫薯 5个
脱脂牛奶 100ml
黑麦粉 适量

黑麦紫薯窝头-减脂主食的做法  

  1. 紫薯蒸熟，碾压成泥，碾压时候加牛奶，我加的脱脂牛奶，其实全脂牛奶也可以，主要碾压到顺滑就行。

  2. 加入黑麦粉，面粉的量主要看搅拌后是否黏手，能成团就行。然后团成窝头

    黑麦紫薯窝头-减脂主食的做法 步骤2

  3. 上汽蒸12分钟，凉了当主食吃就好了。有紫薯的香气。粗粮也容易饱腹

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黑麦紫薯窝头-减脂主食相关分类

主食
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该菜谱发布于 2017-08-13 13:37:10
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